[沈大医院]痛经需要注意什么

　　痛经需要注意什么?痛经是非常痛的，往往是在月经来之前或者是前一两天出现剧烈的疼痛感，很多人不知道为什么自己会出现痛经的情况，其实这其中的原因有很多种，每个人都有自己不同的原因，在平时生活中如果不是先天痛经的话我们要采取一定的措施来帮助我们改善痛经的情况。那么痛经需要注意什么?接下来就让沈阳沈大医院的医生给大家介绍。

　　1、重视自身的保暖

　　月经来了之后，女性身体是非常虚弱的，很容易着凉，着凉会导致子宫的血液循环慢，影响经血的正常流出，导致痛经加剧。所以我们需要做好保暖工作，尤其是体寒、宫寒的女性，痛经情况严重，可以通过保暖来缓解痛经的情况。

　　2、禁止吃生冷、辛辣、寒性的食物

　　经期饮食上也是要注意的，如果饮食不当的话，也会突然痛经，尤其在经期前或者经期的时候进食辛辣食物、生冷食物、寒性食物的食物，经期出现推痛经的几率很高。所以女性朋友一定要管好自己的嘴巴，对于生冷、辛辣、寒性的食物要远离，否则会加重经期不适症状。

　　3、注意个人卫生清洁

　　痛经的女性朋友还需要注意个人卫生清洁，因为经期会出现经血，所以我们需要定时的更换卫生巾，重视私处清洗，但是不宜清洗过于频繁，避免破坏私处的酸碱平衡，另外禁止经期性生活，避免经期受到感染，加重痛经的症状。

　　4、进行简单的运动

　　简单的运动也是可以缓解痛经的，我们可以学会按摩腹部，或者经常走动，能促进经血的排出。但是尤其要注意经期不能剧烈运动，剧烈运动会容易导致子宫内膜异位症的出现，从而加重痛经的症状。

　　痛经该注意什么呢?上面介绍的几个痛经的注意事项女性朋友一定要注意了，注意这些事项可以帮助痛经的朋友很好的缓解和预防痛经的。另外痛经的朋友也要注意，如果痛经长期不能缓解，则需要及时的去医院进行检查，看看是不是病理性的原因导致的痛经，再根据具体原因作出处理。